تبلیغات
آموزش فوتسال ، فوتسال بانوان - نکات و اصول مفید برای دروازه بانان فوتسال

خرید اینترنتی آموزش فوتسال از ابتدا تا حرفه ای

این مجموعه شامل: تاریخچه
فیلم های آموزشی
قوانین فوتسال  تکنیک ها و تاکتیک ها

خرید پستی آموزش فوتسال

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید.

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

فقط  9200 تومان!          شماره مجوز: ۱۵۵/۸۹۱۳۲

شماره تماسهای پشتیبانی فروشگاه روی فاکتور خرید شما درج گردیده  که هم به آدرس شما و ایمیل شما ارسال میشوند

تاریخ : یکشنبه 19 آبان 1392 | 11:11 ق.ظ | نویسنده : احسان حیدری
نکات و اصول مفید برای دروازه بانان فوتسال

اصول دروازه بانی در فوتسال
دروازه بان مهمترین بازیكن مستطیل فوتسال است.هر تیم موفق یك دروازه بان خوب ودفاع قوی دارد.كار اصلی دروازه بان دفاع از دروازه است اما نظم بخشیدن به دفاع نیز از جمله وظایف یك دروازه بان است.دروازه بان رهبر وكاپیتان اصلی تیم است.مهمترین چیز برای یك دروازه بان خوب قوه ی رهبری است،یك دروازه بان خوب باید یك رهبر خوب نیز باشد.

آنچه سبب می شود شما دروازه بان فوتسال خوبی باشید؟

1. قاطعیت:شما باید هر لحظه منتظر توپ وحمله ای باشید.

2. فرزی وچالاكی:لازم است برای دفاع از دروازه زمین بخورید،بپریدوانعطاف داشته باشید.

3. جرات وشجاعت:شما بایدشجاعت پریدن وشیرجه زدن درمیان تعدادزیادی كفش وپاراداشته باشید.

4. خونسردی:خونسردی وتمركز روی بازی پس از یك موقعیت خطرناك یا اشتباه. 5. مهارت:كسب مهارت بالا در مقابله باموقعیت های مختلف به وسیله تكنیك درست وتمرین درست.

6. ارتباط خوب:ارتباط خوب ومحكم با همه ی تیم ورعایت اصول تیمی ونكات ودستورات تیم.

7. استعداد ذاتی:اگرچه لازم است اما كافی نیست.
 
نکاتی مفید برای دروازه بان
چگونه درون دروازه استرس خود را از بین ببریم؟
همیشه توکل بر خدا داشته باشید و از باخت و گل خوردن ترسی و نگرانی نداشته باشید. اصلا به سرزنش های بی مورد بازیکنان و مربیان در جریان بازی توجه نکنید. برای مدیریت استرس بهترین تمرین بازی کردن زیاد است پس سعی کنید تا آنجا که امکان دارد بازی کنید چه دوستانه و چه رسمی.

فایده کوه نوردی ودویدن در دروا زبانی چیست ایا طناب با عث بالا شدن سرعت در دروا زبانی می شود؟
طناب زدن باعث افزایش سرعت و بالا رفتن رفلکس بدنی می­شود، همچنین باعث میشود که روی توپهای زمینی تسلط بیشتری پیدا کنید. فقط توجه داشته باشید که طناب زدن را به صورت پرشی انجام ندهید بلکه شکل صحیح آن به صورت درجا زدن میباشد.
کوهنوردی نیز باعث افزایش توان عضلات چهار سرران و همسترینگ (پشت پا) میشود. در ضمن باعث بهبود تنفس و افزایش حجم ششها میشود که در نهایت باعث میشود که از لحاظ نفس در تمرین و مسابقه کم نیاورید. در مورد کوهنوردی این نکته لازم است بدانید که حتما از کفش مناسب، کوله مناسب که سنگین نباشد استفاده شود همچنین در سرپایینی به آرامی حرکت کنید و از دویدن جدا خودداری کنید که باعث ساییدگی مفصل زانو میشود.
دویدن نیز باعث افزایش توان هوازی ورزشکار، تنظیم وزن، خونسردی و تمرکز می شود. یک دروازه بان فوتسال حتما باید برنامه دویدن داشته باشد چرا که بدون دویدن دروازه بان تنبل و کند خواهد شد و لازم است که در دوره بدنسازی زمان دویدن استقامتی را حتی به دوتا 45 دقیقه نیز برساند و هر چه که به زمان مسابقات نزدیک می شود از زمان استقامتی کم کند و به تمرینات دو سرعت را بیشتر کند.

atahmasebi.ir




طبقه بندی: آموزش دروازبانی فوتسال،